nie zjem

Ja myślałam że te owocówki mnie nerwowo wykończą. Skądś je przytachałam a że było ciepło to się rozlatały u mnie, a ja ganiałam ze ścierą. Teraz już nie mam, kombucha też zabezpieczona (pierwotnie gazą pojedynczo złożoną a teraz już grubszą warstwą). Natomiast raz kawałek gazy się dostał do grzybka i wrósł :-) chce_zmian śledzie w oleju ok, byle w [...]

Dziewczyny potrzebuję pomocy, jak policzyć kawał mięcha z kaczki ze skórą, z której będę robiła rosół...skórę później wyrzucę...rosół i mięcho zjem. Mam liczyć wg tego, chociaż skóra out..no chyba, że cała się wytapia do rosołu (nie śmiać się, ale pierwszy raz w życiu robię rosół, więc nie wiem, co się podzieje z tą skórą): [...]

Z powodu, że siłownie mi zamykają na wtorek i środę, trening poniedziałkowy wykonałem dzisiaj, a wtorkowy odbędzie się jutro. Założenia systemu żywieniowego pozostają na okres świąt, to co mogę jeść to zjem, to co nie - nie. Proste i jasne. Pozdrawiam i Wesołych.

skonczylem trening przpiłem gainerem, bo coś z tego gorąca mi posiłki nie wchodzą :( ale twarożek zjem wieczorkiem :D

Wczoraj brałem z Ciebie przykład Ale jak jestem w Energy to niestety nie wypada brać przykładu Zjem i do pracy wio. Narka

zmienilam wczorajsza dietke,tluszcze na rzecz wegli,ale troche.jeszcze nie cwiczylam,bo kurna mam meza i corke w domu i mnie wkurzaja konkretnie,placza sie pod nogami.Ide robic placuszki owsiane i zjem z lososiem.

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

Oj tam, na poprawce powinni puścić W tamtym roku nie odpuszczono 70/120 osób więc i w tym roku raczej marne szanse Jej, czyli Ty teraz zjadłaś obiad a chcesz ćwiczyć za 5 godzin ? No tak coś w tym dziwnego ? Jeszcze coś sobie tam zjem przed treningiem.

Doczytałem i o posiłkach okołotreningowych... Nie powinno sie dawać warzyw, na pewno nie po, i jajka na sniadanie sa kontrowersyjne. ale przy 4 posilkach, bym musial warzywa tylko 2x jesc. Ponadto powinny byc bogate w latwo przyswajalne bialko, i malo tluszczy. Ten po chyba taki jest, a przed tylko te jajka nie pasuja, ale nie da sie ich wrzucic w [...]

Co najlepiej kupi do masowania pryz niewielkich pieniądzach ok.100 zł(po prostu się nie powodzi i już). I chciałbym również zapytać o jakiś produkt typowo z jakiegoś podręcznego sklepu spożywczego o dużej zawartości odżywczej, tak dla nagłego uzupełnienia diety, przez moje zajęcia często się zdarza że nie dam rady zjeść jakiegoś posiłku i zależy [...]

Chodzi o działanie antykataboliczne, rozumiem.Moje doświadczenie z suplami jest niewielkie gdyż jestem tu dopiero od kilku miesięcy.Brałem HMB przez pół roku i to co zdarzyłem zauważyć to hmb nie daje przyrostu masy ani mięśni ale hamuje ich spadek.I to chyba jest prawda,bądź sobie tak to wkręciłem. Jeszcze jedno pytanie:gdy wstaje o 6 rano na [...]

ale czasami, jak w szkole zjem posiłek pełnowartościowy o 13,30 i do domu wracam o 16,30 to nie mam czasu bo ok. 17 zaczynam trening póki w domu nikogo nie ma bo tak to się siostra kręci itp...

witam. mam pytanie. teraz, tzn. w wakacje- chodze na silownie na 8 rano... przed 7 posilek itd. ale mniejsza z tym... jem teraz mono... wiem ze powinno sie szamac na czczo porcje i po treningu. I teraz pytanie: czy nie lepiej byloby w moim przypadku zjesc pierwsza porcje po treningu a 2 gdzies ok. 16-17. bo troszke bez sensu wydaje mi sie to jak [...]

Czytałem opinie że po enzymach trawiennych ludzie ograniczają się przy dużej nadwyżce kalorii do wypróżniania się 1 raz dziennie, a nie tak jak wcześniej 3, 4 razy. To jest trochę męczące przy utrzymywaniu nadwyżki przez 4, 5 miesięcy. Ja już przerabiałem dużą nadwyżkę kalorii i wiem jak to jest. Myślałem że to pomoże. Być może w moim przypadku [...]

Tylko, ze ja mysle w ten sposob, ze mi sie przyda kreta z rana bo przeciez tez mozna jako antykatabolik a z rana nie mam czasu porzadnego sniadania zjesc bo wiecie szkola 8 rano itp. wiec zawsze jakas kanapke zjem napewno albo jablko tylko ze no nie mam czasu na normancki posilek

Ok :D po tej kreatynie nic nie mogę jeść tak mnie po tym żołądek napier... Ze jak coś zjem albo jak się napije to boli jak nie wiem co

No ok, treningi.sfd.pl coś nie działają, to normalnie napiszę co i jak :D Cięzko, to zjadłem tylko jajecznice rano o 8, a siłownia o 13.30. także nie było siły. 1. SQ 53/58/63/68/73 x 5 , ogólnie ok - next time, zjem porzadnie i 75 kg ;d 2. WL 50/60/70/75/78 x 5 , nie atakowałem 80 z powodu braku energii ;p 3. Wiosło 50/60/65/70/75 x 8-6 ogólnie [...]

!! 80 x 5 w WL pękło! ale powoli :D 1.sq - git, w ostatniej serii dopiero czułem cięzar, srsly. w poprzednich mogłem robić wiecej powtórzen, w ostatniej już tak troszkę się zmęćzyłem, technika już ok, kolano nie boli, najgorsze, że po MC boli;/ chyba w next cyklu wy***ie MC. 2.WL - tutaj miazga! w 4 serii , złapałem zbyt szeroko i wyszło cięzko, [...]

Wykluczyć je? :P Przepraszam, myślałam, że nie są złe :-( Ostatnio ich nie jadłam, ale dziś się w nie zaopatrzyłam i tak pomyślałam a zjem sobie :-D Więc co zamiast nich? Bo np do twarogu dodaje trochę jogurtu zamiast śmietany. Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-24 14:43:27

drazekm - chudniesz w oczach! Tzn. w oka mgnieniu. To nie tak, waga waha mi się ok +/- 1 kg zależy to od tego ile zjem przed snem lub jaki wysiłek robiłem dzień wcześniej ta dzisiejsza może po wczorajszym bring sally